Steg 1: Idrottaren går in i kryosaunan
När idrottaren går in i kryosaunan aktiverar en kall ström av en blandning av kväve och luft termoreceptorerna i huden. Dessa börjar sända elektriska impulser till hjärnan. Det centrala nervsystemet identifierar ett hot. Detta aktiverar en komplex anpassningsreaktion som syftar till att försvara kroppen så att den kan överleva i en extremt kall miljö.
Steg 2: Vasokonstriktion
Det centrala nervsystemet sänder signaler till musklerna och kärlsystemet, vilket framkallar muskelkontraktioner och förträngning av blodkärlen. Detta påskyndar flödet av blod, näringsämnen och andra resurser från kroppens perifera delar till dess kärna.
Steg 3: Avgiftning och berikning av blodet
För att kroppen snabbt ska kunna förse de viktigaste organen med tillräckligt med näringsämnen sätts en hyperproduktion igång för att berika blodet med erytrocyter, syre, kollagen och andra nödvändiga ämnen. Metaboliter och toxiner bryts snabbt ned och elimineras.
Steg 4: Vasodilatation
När man lämnar kryosaunan känner termoreceptorerna av att man återvänder till en normal miljö, vilket utlöser vasodilatation och återflödet av det berikade blodet till kroppens perifera delar. De näringsämnen som transporteras med blodet absorberas av de perifera systemen – muskler, vävnader, leder och hud.